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外側だけでなく内側のスキンケアも重要

美容に気を使っている人のほとんどは化粧水や美容液など肌の外側のケアを重視して行っていると思います。このスキンケアもとても大切なことですが同時に肌の内側のケアも美容にとっては重要になります。

 

たとえばニキビができやすい人は当然洗顔をきちんと行うことは良いことなのですが、食生活にも改善が必要な場合があります。揚げ物などの脂っこい食事やチョコレートや生クリーム類などの糖分を過剰に摂取することで皮脂の分泌も増加してしまいます。

 

ニキビ予防に最適な成分としてビタミンが良いと言われています。特にビタミンCは美肌成分とも呼ばれており、皮脂の分泌の抑制やコラーゲンの生成に必要な成分でもあります。野菜や果物に多く含まれている成分なのでなるべく小まめに補うように心がけましょう。

 

ただ野菜などは火を通すよりも生で食べるのが好ましいのですが苦手という方もいらっしゃると思います。そこで近年では生野菜に含まれる成分を配合したサプリメントや健康ドリンクも多く販売されているのでそういったものを上手に使うのもいい方法だと思います。

 

また紫外線は、お肌の大敵なので、日焼け止め対策は夏以外でも日頃からしっかり行っておきましょう。近年は飲むタイプの日焼け止めも発売されており、塗るタイプと併用して有効に紫外線をブロックしましょう。


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